Winterduathlon Mechelen

Vandaag stond de winterduathlon Mechelen op 't programma. Een tijdje geleden dat ik nog eens deftig met de mtb onderweg was eigenlijk.. Onder een heel flauw zonnetje installeerden we (Dirk en ik) onze fietskes aan de wisselzone in de hoop dat alles droog ging blijven. Met 'ne natte pot op uw hoofd is 't ook niet alles :)

De start was op het strand en zo gingen we een toertje rond het water.
Iets over halfweg voelde ik iets 'lossen' en ik voelde ineens één van mijn "collants" afzakken!! Schaamtelijk!! Al lopende dat proberen goedfoefelen, al hoorde ik links en rechts wat gegniffel.. :p

We kwamen op een 24ste plaats (algemeen: dus + duo's) binnengelopen in het mulle zand en kropen de fiets op. 200 meter verder mochten we er al terug af om omhoog te lopen in dat kl..zand :)) Bij het inrijden van het parkje had Dirk me al te pakken en dat was het laatste wat ik van hem zag..

Fietsen is en blijft een halve ramp bij mij en 1 voor 1 zag ik ze voorbijkomen en na wat geploeter, gesukkel, gestamp en wat valpartijen fietsten we terug de wisselzone binnen op een 59ste plaats (algemeen). Goeie training alleszins.. bij het wisselen van de fiets naar het lopen hoorde ik de omroeper al de naam van Dirk afroepen die op een fantastische 6de plaats is geëindigd.

Bij het lopen konden we terug wat opschuiven en konden we finishen in 1u33m56s op een 42ste plaats algemeen (24ste in leeftijdscategorie). De winnaar deed er trouwens 1u14m40s over..ahum.. Uitslagen hier
Goeie organisatie van SP&O! Ik heb me goed geamuseerd :) Op naar de 1/8ste Tri volgende zondag in Herderen.

Ontbijtjogging Lotgenoten Vlaanderen

Zondag 13 maart 2011 organiseert Lotgenoten Vlaanderen een ontbijtjogging te Lier.

Start jogging: Atletiekpiste “Netestadion”, Aarschotsesteenweg, 2500 Lier
Ontbijt: Parochiezaal ‘D’Open Poort’, Berlaarsesteenweg17, 2500 Lier
8.30u: Samenkomst atletiekpiste
8.45u: Vertrek joggings 5 en 10km (onder begeleiding in groep)
10.00u: Ontbijt Parochiezaal D’Open Poort
Mogelijkheid tot douchen aan de piste!
-3 jaar : gratis
3 - 10jaar: € 6
+10 jaar: € 12


Vooraf inschrijven is verplicht en kan tot 10 maart door het juiste bedrag te storten op rekening 979-5779888-51 met vermelding: “Ontbijtjogging 2011, naam + aantal personen”
Rony Van Oosterwyck
Merelstraat 23, 2500 Lier
03 488 03 00 - 0495 92 31 55
rony.sport@pandora.be

Dagje Sportkot Leuven: Over de Streep!

De eerste kennismaking met de 3 mede-kandidaten is super verlopen: 3 gemotiveerde dames die zichzelf binnenkort ook zullen voorstellen op de website: Nancy, Griet en Dillie! Iedereen was paraat en vol ongeduld om eindelijk van start te gaan… een overzichtje:

Les 1: “Word geen freak!” Geen probleem, gisterenavond al eens goed gaan eten en drinken :)

Les 2: Pakjes passen. Een tri-suit, een koersbroek, een koerstruitje, een vestje, .. buiken worden ingetrokken, billen strak en dan een deftig modelleke zoeken. Bio-Racer maakt blijkbaar aparte pakjes aan voor het project, sjieke dinges!! We kregen ook nog 2 tonnekes sportdrank en drinkbussen van SportsControl voor tijdens de moeilijke wedstrijdmomenten, ahum..

Les 3: “Hoe doen we een wetsuit aan EN uit!”.. hmm al iets moeilijker.. Grrmbbl, puf, zucht, ggnnhhh.. ja! 1 been erin!
Stijn: “Dat zit niet goed hé, veel hoger! Ge moet dat voelen trekken aan uw ..” Grrmbbll, puf, zucht, ggnnnhhhhhhhhhhh… 5 uren later en knalrood: Gelukt!! En al kletsnat zonder één meter te zwemmen. Nog enkele tips erbij en één die ge vooral NIET wilt weten als ge warm wilt krijgen in de wetsuit.
We duiken het zwembad in en na wat zwemmen de wetsuit snel uittrekken.. hier leren we dat ‘snel’ een relatief begrip is ;) .. we zijn dan ook nog maar beginnelingskes ;)

Les 4: Tips and tricks om de zwemstijl te verbeteren: TOP SECRET!! :p

Na een ‘kleine spaghetti’ (die nadien hopeloos op de maag blijft klotsen) en enkele verhalen van Stijn’s wedstrijdavonturen trekken we naar de atletiekpiste. Niet vooraleer we de trainer er nogmaals aan herinnerd hebben dat we eigenlijk wel veeleisend zijn en zullen blijven ;)

Even opwarmen (lees: op het randje van het terugkeren van de spaghetti).. en opnieuw een lading tips om de weerstand te verminderen tijdens het lopen. Iedereen doet zijn/haar best, maar het blijft nog wat zoeken.. we vertrouwen op de coach!!

We trekken nog enkele “ludieke foto’s” die ik écht niet wil zien en sluiten deze eerste kennismaking af. Vol goeie moed en met een toffe bende kijk ik ernaar uit om er vanaf maandag (nietwaar, Stijn!!) in te vliegen met het schema.

Wordt vervolgd..

We zijn er bijna...

.. morgen de eerste samenkomst van 'Over de Streep'!

In de voormiddag beetje zwemmen, bekijken van de techniek ( lees: gespartel), passen van de wetsuit..

Nadien bespreking van programma (eindelijk een planning voor 2011!!), hapje eten (light uiteraard!), beetje info.. en passen van de wedstrijd-outfit! (liefst voor het hapje eten dan :))

's Middags trekken we naar de piste voor looptestjes.

Lees ook de avonturen van gemotiveerde mede-OverDeStreep-ster "Dillie".

Wordt vervolgd...

Tip van de week

Zeg nooit meer: "Ik heb last van een beginnend bierbuikje" ..
MAAR: "Ik heb een holle rug!" :D

Valentine!

Speciaal voor mijn Valentijntje Loris, een dikke lebber van mij ;) ! Umi'ke Xxx

Over de streep

Lopen is ‘easy’: je koopt een paar loopschoenen, haalt een schema van internet of uit de boekskes en je bent vertrokken.
Fietsen is al wat moeilijker: er kruipt al meer trainingstijd in en een fiets kost ook al wat meer geld. Omdat ik mijn vrije tijd ook niet allemaal aan fietsen wil spenderen, wil ik dan ook wat gericht trainen zonder teveel op mijn lopen te verliezen.
Zwemmen vormt nu het 3de blok en daar heb ik nog minder verstand van qua training. Wekelijks een uurtje waterhappen in het zwembad en 5 liter dikker lijkt me niet voldoende om klaar te staan voor een ¼ triathlon..

Het is nog niet zo eenvoudig om een kant-en-klaar-schema te vinden voor de triathlon. Als je de éne dag wat teveel in ’t rood gaat, komen de andere dagen en disciplines in ’t gedrang. Mijn eigen kennende zou ‘k teveel die grens opzoeken en dus werd er uitgekeken naar een trainer. Als je denkt dat de triathlonsport duur is qua instap voor het materiaal, dan zit je zeker op je gat van de prijzen die een trainer vraagt, dus stapten we daar ook maar vanaf.

De Vlaamse Triathlon en Duathlon Liga organiseert jaarlijks het project ‘Over de streep’ waar voormalig Topsporter Stijn Demeulemeester enkele lucky bastards van beginnerkes zoals ikzelf begeleidt naar enkele wedstrijden met trainingsadvies, sportvoeding, wedstrijdkledij, ..

We schreven ons vorig jaar nog op de valreep in en vorige vrijdag werd me bevestigd dat ik 1 van de 4 geselecteerden was voor het project, dus dik in orde!! Binnenkort loop ik op enkele Vtdl-wedstrijden dus rond in een belgisch smurfenpakske :) samen met de 3 andere geselecteerden… Op 19/02 zitten we een eerste keer samen om een kalender samen te stellen.. wordt vervolgd…

Weekendje Mooi Veluwe

Hotel Hampshire Inn in Putten, getest en goedgekeurd door Lex, Umi en Cujo