Veldloop Zwijnaarde - KAAG

Vandaag stonden we voor de 1ste keer sinds jaaaaaaaaaaaaaaaaren (pak een goeie 25 jaar geleden) terug aan de start van een veldcross. In de clubkleuren van Kasvo gingen we om 15u van start.

De snelle mannen lieten we vooraan starten, zo konden we het eens rustig bekijken ;)
45 Masters in de reeks voor bijna 7km. Na een druilerig weekendje kwam het zonnetje erdoor en werd het toch nog puffen.

Ik kon aanpikken na de 1ste ronde bij een groepje waar ik het tempo mooi kon volgen tot het uiteenviel en er iemand een versnelling plaatste. Ik ging mee in het spoor, maar dat was het dan ook.. nog 1x overpakken en dan.. plooien :)

Ik kon toch nog mijn plaats handhaven en eindigde 16de .. dik tevreden dus!


Wendy liep een sterke cross bij de senioren dames en heeft ook de smaak te pakken! :)
Thx aan fotograaf Tom voor de pics :)

De uitslagen van de Veldloop Schaal De Booser te Zwijnaarde vind je hier

Toys for boys

Om volgend jaar beetje competitief te kunnen aantreden op de triathlon ben ik beetje gaan rondshoppen op het internet en het is de moment om 'slagen' te doen :) Na enig puzzelen met kaders, versnellingsgroepen enz. werd het de volgende:



Zondag gaan we eens testen hoever de conditie staat op de veldloop te Zwijnaarde in de kleuren van Kasvo. Dan hebben we direct terug een idee hoeveel er zal moeten worden bijgetraind, het lopen gebeurt nu maar 2x/week meer.

Op 20/11 halen we onze mtb nog eens van stal voor een duathlon , een aanrader voor wie graag loopt en fietst. Daarna wordt er altijd eens van de lokale trappist geproefd!

Canicross Genk

(Foto: met dank aan Hanna!)

Zondag zakten we af naar de canicross te Genk. Het was afwachten wat het ging geven na een tijdje uit roulatie te zijn geweest en de dag na de bosduathlon. Oorspronkelijk was het de bedoeling enkel de lange afstand met Cujo te lopen om niks te forceren, maar de muilkes van Umi en Lex 's morgens vroeg deden me anders besluiten en dus werden ze alledrie maar ingeladen :)


Het werd weer een drukte van jewelste en ik raakte maar iedere keer net op tijd aan de start, dus foetsie opwarming .. De omloop was zalig, draaien en keren op een zachte bosondergrond en dat kon Cujo wel appreciëren. Het was voor hem ook een tijdje geleden dat hij dergelijke afstand (5.900m) had gelopen en in de 2e ronde zijn we dan ook even gestopt om rustig wat te drinken. Zo kwamen we aan in 22m08s op een 6de plaats, goed voor een wederoptreden :)

Met Umi was het plan om wat uit te lopen op de korte afstand, maar wellicht door haar rendez-vous met Loris kort voor de start, stond ze redelijk furieus. Ze vertrok als gek en bleef maar gas geven, bochtjes pakkend als een echt 'woest wijveke'.. De 3000m legden we dan ook af in 11m10s. Wat zou dat geven moest Umi een grote woef zijn, amai! Aan de aankomst nog even geknuffeld en samen wat gedronken met haar liefke en ze kon terug rusten.

Voor Lex werd het de FunRun. Trillend, schuddend, bevend.. van spanning en van de kou raakte hij aan de start waar hij wat aarzelend vertrok, maar dan toch op gang kwam. We liepen tot bij Bjorn met reuze-Ikado en ze liepen wonderwel goed samen, een goeie ervaring voor beiden :)


Vorige week kwamen we nog enkele Lotgenoten tegen op Dwars door Hasselt, in Genk stond er al ééntje klaar aan de start :) Ivan met Laïka

Foto's: www.canicross-info.be / Met dank aan de VCF

Bosduathlon Lembeke

Zaterdag stonden we voor onze eerste keer aan de start van een duathlon: 2,5km lopen - 20km mtb - 2,3km lopen in de Lembeekse bossen... dus haalbaar was het zeker, het was enkel afwachten of ik voorlaatste of laatste ging worden :)

Ann en Joost waren ook van de partij en we stelden ons bescheiden op aan de start helemaal achteraan het pak (136 deelnemers). Omdat het lopen nog altijd op een laag pitje staat vond ik dat helemaal geen slecht idee. De fietsjes stonden ondertussen geduldig te wachten aan het wisselpunt.

Toen het pak vertrok, merkte ik al snel dat het niet nodig was achteraan te starten en schoven we wat naar voor..
Slalommend konden we na 2,5km de loopschoenen inruilen voor de fietschoenen en -helm op een 58ste plaats (volgende keer toch wat meer vooraan starten). De wissel ging vlot, want da's toch ook efkes stressen, zeker als je dat nog nooit geoefend hebt.

Op de mtb gesprongen en er waren 3 rondes uitgepijld. Er waren vlakke stukken bij, enkele scherpe bochtjes, nijdige modderhellingskes, .. zalig! In het fietsen moest ik er wel terug een pak laten voorgaan .. maar ja, mijn ouw 'fuukske' van Trek toonde zich dan ook van zijn minst mooie kant door mij nog 2 versnellingen te laten gebruiken, de rest van de 'vitessen' gaf verstek (en de benen ook wel een beetje :p ).
Op het einde van de 2e ronde, begin van de 3e ronde werd ik 'gechicked' door Miek Vyncke. Als je even op haar website haar palmares aanklikt, zie je dat dit een hele rappe madam is ;)

We sukkelden uiteindelijk binnen op een 85ste plaats voor opnieuw een fiets-loopwissel. Als je moet lopen na fietsen, zijn je benen 'pap'. Je wil vooruit, maar het vlot niet echt, 't is pas na een 500m dat je terug wat op ritme komt en dan nog.. niettemin kon ik er nog een paar voorbijlopen en we haalden de finish in een tijd van 1u04m53s op de 63ste plaats. Net voor de finish kon ik Miek Vyncke terug inhalen, dus bij deze werd ik ge-'unchicked'!

Ik heb me keigoed geamuseerd en we zitten terug in een goed ritme om te trainen. Joost kreeg af te rekenen met een lekke band, maar wist toch met wat stuurmanskunsten rond te geraken en opnieuw chapeau voor Ann. Na de sterathlon was ze nu ook terug van de partij en zette ze samen met 8 andere dames goeie tijden neer.

Winnaar werd Jeroen Buysse in een tijd van 53m51s.. als ge die eens ziet vliegen, besef je maar wat een slak je zelf bent op het parcours :)) De uitslagen vind je hier en de foto's van de Meetjeslandse Triathlon Vereniging hier.

Little Jack!

Cujo heeft ook vriendjes gemaakt op Dwars door Hasselt.. en zijn favoriet was toch wel little Jack!

Testerkes

Dit weekend nog maar eens proberen testen. Met de schoonbroer afgesproken om 25km te mountainbiken regio Merelbeke-Gavere.. het werden er uiteindelijk 45km in een mooi tempo en zonder last :) En lekker modderig!

Vandaag zakten we dan af naar Dwars door Hasselt om reclame te maken voor Lotgenoten Vlaanderen. Omdat het gisteren vlot ging met de mtb, besloten we dan ook maar mee te lopen. De 10km wou ik niet lopen omdat ik dan toch weet dat ik te snel ging willen lopen, dus het werd de 15km. Ik weet het, rare logica, maar ja.. Terwijl Sofie en co. vlot het éne polsbandje of relaxmiddeltje of kaartje enz. verkocht, trokken we naar de start om 5min/km te lopen en af te wachten wat de achillespees zei.

Het werd uiteindelijk ongeveer 1u08min à 4'38"/km, dus enerzijds bevredigend omdat het nog 'lukte', anderzijds nogal confronterend hoeveel conditie je verliest op 7 weken tijd ondanks zwemmen/fietsen. Ik hoop dat we nu terug vertrokken zijn. Op naar de bosduathlon te Lembeke volgende zaterdag en de dag erna canicross Genk!

Marathon!

Vandaag wordt de Marathon Zeeland gelopen: de Zeeuwse kustmarathon loopt 42,2km langs de kust en is bijgevolg voor 'echte beren'. Veel succes aan de deelnemers!!

Hier wordt het nog geen oefencross, de achillespees moet nog wat verder worden aangesterkt vooraleer we er terug invliegen. Dus het wordt de mountainbike vandaag, lekker vettig.. heel plezant, behalve het poetsen achteraf :/ Er is er wel énen die het afspuiten van de fiets héél plezant vindt

Bij Runners Service te Brugge konden we via koopjes beslag leggen op een wetsuit voor het triathlonseizoen 2011: de Sailfish Vibrant De buikspierblokjes en dergelijke moet je maar wegdenken in mijn geval :p

Dus nog even verder opbouwen met rustige bosloopjes afgewisseld met zwemlessen en fietsen en binnen 14 dagen staan we terug een stukje verder.