Hallogreen

Vrijdag stond er de Halloweenwandeling op 't programma van CT-Hageland. Met een beetje (véél) file kwamen we aan in Herent waar al een colonne auto's stond te wachten om naar de vertrekplaats te gaan. De schemering van de parking maakte al vlug plaats voor donkere velden en bos .. de hondjes 'flikkerden' in alle kleuren en gedroegen zich voorbeeldig. Geen mens die er ooit aan denkt om in het pikdonker daar te wandelen, maar zo in groep is het ferm plezant en zo dachten Cujo en Umi er ook over .. Umi bleef dicht bij ridder Loris en Cujo was zijn eigen zelve d.w.z. springen, blaffen, tussen iedereen door lopen .. :D

Het kampvuur brandde al toen we aankwamen en de soep werd gretig gesmaakt met een sandwich'ke en/of snoep! Om afwas te besparen mocht iedereen zijn/haar tas meenemen naar huis :) Dirk was 'on fire' en deed dan ook alle moeite om het vuur in gang te houden tot een stuk na middernacht .. er werd ook geklonken op de verjaardag van Sofie en langzaamaan zakte het vuur en de temperatuur.

We hoefden niet de hele weg terug naar huis omdat Loris Umi had uitgenodigd om te blijven logeren .. vriendelijk maar streng werd er een woordje gewisseld met schoonpa omtrent de voorwaarden .. die na een lik van Loris gewoon werden vergeten ;)



Een uitgebreid ontbijt voor de verjaardag van Sofie en een Leuvense stadswandeling vulden de dag. Ann en Joost mogen gerust een B&B openen, we worden klant!!

Loris en Umi profiteerden van hun dagje samen..



.. terwijl de broers Ralf..



.. en Cujo het met lede ogen aanzagen. Cujo had gelukkig iets nieuws ontdekt ten huize Weets en bleef dan ook enkele uren de vissen fixeren.. elk zijn hobby..



Voldaan en moe keerden we terug naar huis waar we ons konden nestelen .. euh.. foutje.. er stond nog een spaghetti-etentje op het menu. Wielrenner Jarno Van Guyse die we kennen via zijn broer en hardloper Jordi gaf een pannekoeken- en spaghettifestijn om de kas te spijzen. Voor zo'n dingen zijn we altijd te vinden en met Gunther en Selena werden de borden gretig aangevallen en doorgespoeld met lekkere trappist. Deze morgen werd het dan ook een duurloopje met Gunther om daar toch een deeltje van te verbranden ;) en nu zijn we weg naar de Koppenbergcross om hopelijk Nys iedereen op zijn dak te zien geven!!

Whoomp..

..there it is! Het marathon-schema. Start op 14/12 en eindigen op 17/04 met de marathon vanzelfsprekend, daarna is iedereen welkom op de begrafenis :)



Het schema komt van Runner's World en gaat over 18 weken. Ik schat toch dat ik wellicht 1 of 2 weken ziek of wat zwak zal lopen, dus een langer tijdsschema vangt dit iets meer op. Ook de belasting van opeenvolgende km's wordt een vraagteken aangezien mijn weektotalen nooit echt boven de 40km uitkwamen voor de canicross. Nu wordt dat toch een weekgemiddelde van +/- 60km. We trainen op een schema van 3u15m tot 3u30m maar de marathon zelf wordt gewoon uitlopen binnen de 4 uur.

Nu het schema op punt staat, wordt het ook testen (lees: foefelen) met allerlei soorten (sport)drank en energiereepkes en gel's. Hiervoor vertrouw ik op de goeie raad van Selena die hierin al een mooie ervaring meedraagt. Misschien moeten we dit maar es bespreken bij een etentje .. ah ja, dat mag niet meer.. gezond eten vanaf nu! Gunther wordt dan weer mijne compagnon voor de lange duurloopjes en 'ontnuchterende bijstand' ;) En Sofie, die zal een paar maand op haar tanden moeten bijten, want ik voel da'k veel ga zagen :D maar aan de andere kant ben ik heel enthousiast voor de nieuwe uitdaging!

Als er nog geïnteresseerden zijn, laat maar iets weten .. Stefaan? :) ... en allerhande tips zijn méér dan welkom..

Hopelijk komt die Finse piste er snel door te Moerbeke zodat we na thuiskomst in de winter nog enigszins comfortabel km's kunnen afhaspelen.

The making of .. part II

Nu Cujo al elke nacht transformeert tot Dracula werd het tijd voor Umi om haar te beginnen omtoveren .. speciaal voor Loris omdat hij zijn B.K. aan het lopen is, enkele teasers!! Let op: de sexy details houden we voor volgende week "only for his eyes" ;) ...

The making of..

Halloween-kostuumpjes!! Volgende week vrijdag trekken we naar de Halloweenwandeling van het Canicrossteam Hageland. Om volledig in de griezelsfeer te komen worden er gepaste outfits gemaakt door Sofie voor Cujo en Umi .. de eerste stappen voor Cujo naar een transformatie als "Graaf Vlad ..." zijn gezet:





Wordt vervolgd...

Erpelkappersloop 13km

Maagpijn, slecht geslapen ... dus voorzichtig starten, aanpikken bij iemand en zien waar we uitkwamen, dat was het plan.

Gunther en Wendy waren er ook bij om het winterseizoen al in te luiden :D

Er schoot bij de start al direct een groepje weg, dus die lieten we lopen en hielden ons aan een 4min./km .. 't voordeel bij zo'n jogging is dat er niet een pak deelnemers zijn, dus een mooie top 10-plaats is altijd haalbaar ;) .. het nadeel is dat je heel snel alleen komt te vallen als je niet meegaat met het 1ste groepje. Dus hebben we een 12-tal km alleen afgewerkt met enkele ferme stroken tegenwind waar het 'goesting'-peil ferm onder 0 zakte.. maar niet zagen en vooral 'nie pleuje'!

We kwamen binnen als 8ste in 52'36" ..iets minder goed dan verhoopt en we moeten toch es beginnen onder die 4min./km beginnen duiken om een volgende stap voorwaarts te maken in joggings +10km. De overwinning was voor Edwin die dit volgens mij met de vingers in de neus deed ;) in een tijd van 46'32".

Gunther hield een goed tempo aan en zoals hij zelf zegt HAAT hij rondjes lopen, dus die 2de ronde was gelukkig genoeg 5km .. maar we zijn vertrokken hé, vanaf nu kilometerkes maken ;)

Wendy maakt progressie en dook onder het uur met een overwinning bij de vrouwen .. die Stax-trainingen en canicrossen vormen een ideale aanloop naar haar 1/2 marathon op 11/11!!

Deze morgen rustig losgelopen met de 2 woefkes en we zijn terug gemotiveerd om te trainen. We gaan er nog een lap op geven de komende anderhalve maand!!

Erpelkappersloop Axel

Da's de naam van het loopje dat we zaterdag gepland hebben: "erpel" = aardappel :) 't Is een jogging op de kalender van de Stichting Sport Zeeuws-Vlaanderen. Het wordt een 8 of 13km, naargelang de 'goesting' (efkes ver te zoeken deze week).

Deze week enkel 2 keer losgelopen, heb de impact van 2x te canicrossen met zo'n monsterkes (en ik bedoel niet de kids-run :p) toch wat onderschat en de spieren wat laten herstellen. We moeten toch es dringend werk maken van die spierversterkende oefeningen en wat stretching, want de mensen zien het verschil niet tussen ontspannen toestand of in stretch-toestand bij mij .. dit is al veelzeggend genoeg zonder nog bijkomende pijnlijke foto's te plaatsen :p

Verder nog eens aan het rondneuzen om aan te sluiten bij een atletiekclub om een VAL-nr. in de wacht te slepen zodat we deze winter af en toe een cross'ke kunnen meepikken .. zonder ambities weliswaar, behalve dan niet allerlaatste te worden! Maar de lidgelden bezorgen mij al op voorhand een blessure, amai.. 't is ineens al veel minder aantrekkelijk. Tips anyone?

Af en toe krijgen we bij de V.C.F. de vraag: "Hoe moet ik mijn hond trainen?"... awel voilà:

Canicross Uitbergen - foto's

Nog enkele toffe foto's (Bron: www.canicross-info.be en met dank aan de VCF en Hanna)

Canicross Uitbergen

Beter dan verhoopt, dat mag ik wel zeggen. Vooraf gerekend op 2 x top 5-plaats, maar het werd 2x zilver :)


Op de canicross (5300 m) van start gegaan met Feliz, de eerste kilometer sleurde hij me de benen vanonder 't lijf.. dik onder de 3 minuten zaten we al aan 't 1ste km-bordje. De 2de kilometer vlotte het ook goed omdat hij constant andere honden in 't vizier had. Daarna was 't vet van de soep .. mijn soep welteverstaan! De Feliz voelde da'k efkes recup nodig had en hij gunt mij dat hé ;) .. we verstaan elkaar goed. Daarna was het wat spelen en af en toe es terug ferm doortrekken. Op de paardenpiste liep hij al huppelend met zijn neus tegen de grond en op zo 'ne moment in de lach schieten doet pijn zenne ;) Zoomi zag Feliz wel zitten en wou dan ook niet lossen, tot grote blijdschap van Wendy. Toen we na 4km in de weide kwamen, hadden we geen mikpunten meer maar af en toe hoorde hij geroep in de verte en volgde er terug een 'snokske'.. meer moest dat niet zijn, ik moet nog wat wennen aan die snelheid op de langere afstand en we eindigden in 18min 27s op de 2de plaats. Ik ben ervan overtuigd dat we nog een stuk sneller kunnen als we paar crossen nog samenlopen. We zijn goe bezig, Feliz!



Deel 2: de canirun met Cujo. De benen voelden nog redelijk goed aan, maar 't beste is er toch af na de cross. Maar volgend jaar wordt dat een vaste dubbel, dus moeten we er maar op trainen ;) .. Cujo kent zijn weg goed in Uitbergen, hij is er half opgegroeid, onnodig te zeggen dat hij zich daar thuisvoelt (de namen Zimba en Gym maken hem stekezot, de canicrossers die al tijdje meedraaien kennen die hondjes ook nog wel). Ik denk dat iedereen gisteren wel een goed gevoel had in Uitbergen, volgend jaar begin oktober staan ze terug op het programma met hun knappe organisatie!!



Terug naar de canirun.. Cujo had er zin en ik was hem daar heel dankbaar voor :) Ondanks een zwaarlopend parcours liepen we een 17,5 km/u, terug goed voor een 2de plaats. Een geluk dat de reeksen niet gemengd zijn, want een aanstormende Tessa is al goed voor 17,4 km/u .. wat heb 'k u gezegd! ;)
Daarna mocht hij nog es met zijn vriendin Femi aan de slag bij de Kids!



Umi en Sofie ging 't niet te goed af gisteren. De start was super, maar na een km kwamen de 'steken' op bij Sofie maar toch doorgebeten en ze hebben 't toch maar weer samen gedaan! Nog ééntje en ze hebben alle vcf-canicrossen dit jaar afgewerkt :) Wacht maar tot in St-Katelijne-Waver volgende maand!!



't Is weeral voorbijgevlogen, een dagje canicross begint om 10.30u-11u en voor ge 't weet is 't al tijd om terug huiswaarts te keren en toevallig passeerden we (via een omweg) een lekker frietkot, dus werden de voorraden maar terug aangevuld.. :)

Met 1000x dank voor de foto's aan Ann, Tom en Tine!

Danika..

Wat antwoord je als iemand je vraagt: "Wat doet een hond?" .. Right! Woef of waf of blaffen..



Wat gebeurt er als je aan je petekind vraagt:"Wat doet een hond?" en het voorbeeld is Cujo.. :/ (klik op de foto om te vergroten)

Music maestro!

Puppyfoto's werken altijd, dus om te openen, zetten we er een fotooke van little Cj op ;)

Af en toe kuisen we thuis onze muziekbibliotheek eens op met als resultaat dat er altijd maar meer mp3's bijkomen :) Maar er zijn zo van die vaste waarden op de IPod waar we op terugvallen bij moeilijke 'loopmomenten', hieronder een kleine greep uit de honderden ;) .. geniet of loop hard weg! ;)

- Curtis Mayfield/Superfly
- Dj Choose/Punctual Areas
- Moby/Feeling so real (live)
- The Prodigy/Breathe
- Beastie Boys/Sabotage
- Dj Bountyhunter/Woops
- Blur/Song 2
- Gigi D'Agostino/I'll fly with you
- Van Halen/Running with the devil
- Marilyn Manson/The beautiful people
- Daft Punk/Prime time of your life-Rollin' and scratchin'
- Deus/Suds and Soda
- Scan X/Earthquake
- Depeche Mode/Personal jesus
- Pulser/Cloudwalking
- Mike Dred/Macrocosm
- Red Zebra/I can't live in a livingroom
- Led Zeppelin/Rock and roll
- Ten years after/I'm going home
- Matthew Wilder/Break my stride
- Jeckyll & Hyde/Freefall
- Natural born chillers/Rock the funky beats


.................. wedden dat je ondertussen al andere clips zat aan te klikken? :)

Laat maar es horen waar jullie mee rondlopen, altijd interessant om nieuwe prikkels te krijgen ;) (en om harddrives uit te wisselen..)

Ge ziet 't, ik ben volledig klaar voor de canicross morgen te Uitbergen. Het belooft echt een cross te worden!! Ik wil 2x top 5 lopen, op de lange met Feliz en de korte afstand met Cujo. De drive is er, nu nog de benen ;)

Allez, nog ééntje om af te sluiten, een mega video-clip van Aphex Twin .. te gek om los te lopen: Windowlicker