Kreekloop Terneuzen

Het stond niet echt gepland, maar omdat Gunther en Selena toch afzakten en het niet ver is, vertrokken we na onze dagtaak naar de atletiekpiste te Terneuzen. Sofie plande de 5km samen met Ellen en ik ging voor de 10km met Gunther, Selena en Jordi. De planning was opnieuw 3'50"/km te lopen, want Jordi volgen is een utopie, zelfs voor 200m. Even opgewarmd op de hele mooie piste van de club en heel relaxed naar de start... terloops wees Gunther er me even op dat als ik die dame in het rood (Sandra De Block) ging kunnen volgen, dat ik dan een mooie tijd zou neerzetten.

Kijk, zo'n dingen moet ge dus niet tegen mij zeggen of ik doe dat hé! Heel gerust direct in het spoor gaan lopen van Sandra en haar 'haas' Edwin (voor de gelegenheid op 't gemak, ahum) .. even gekeken op de klok en tot de vaststelling gekomen dat ze de km's afwerkten aan 3'45" (verdorie!). Maar allez, mits een goeie dag en indeling kon ik misschien aanklampen. Het principe van de Krekenloop is 5 km lopen, keren en teruglopen .. wat mij sowieso al niet ligt, heb liever rondjes :)

Aan het keerpunt (bevoorrading) liet ik een gat vallen en 't was over, ik kon niet meer aanklampen en moest gas terugnemen. Ze waren te snel en jammer genoeg was er niemand in de buurt om nog aan te pikken, het werd een lange terugweg ;) maar toch was ik blij om die eerste 5km te hebben meegelopen daar het me af en toe niet duidelijk was waar we moesten afslaan en Edwin wist de route perfect (waarvoor dank om te gidsen).. Al een geluk dat ik niet zo snel als die eerste mannen loop, ik zou teveel mijn weg kwijt zijn ha!

Ik kwam binnen op 37'12" en de afstand was 9.5km op de Garmin.. gem. 3'55"/km. Dus overduidelijk te hard van stapel gelopen in 't begin, maar toch blij met die 6e plaats.

Aan de aankomst stonden Sofie en Ellen na hun 5km en die hadden zich nog moeten reppen voor de aanstormende Jordi die won op de 10km .. ik had het al es over fluo-schoenen en dat die alleen voor snelle lopers zijn. Voilà, met knalgroene shoes was hij te snel voor de tegenstand!

Gunther deelde zijn wedstrijd mooi in en kon tevreden naar huis met een 13e plaats. Selena komt ook terug op peil en na de high op de Lokerse Feesten volgde er een gelukzalige high in Terneuzen ;)

Kortom: een gezellige jogging waar we volgend jaar terugkomen.. het waren trouwens tevens de laatste km's van de Marathon Zeeuws-Vlaanderen welke in 2010 gepland zou zijn op 14 april en laat dat nou net de datum zijn waarop we de Marathon van Utrecht gepland hadden, dus tussen pot en pint maar beslist dat mijn 1ste marathon die van Zeeuws-Vlaanderen gaat worden. Door het parcours zal 't dan minder voor tijd zijn (wat sowieso al niet een doel was) maar 't zal een voordeel zijn dat ik de omloop al zal kunnen verkennen en dat het afwisselend zal zijn, want verveling is één van mijn grootste vijanden tijdens een lange loop ;)

De dag werd afgesloten met een lekkere MacD. Vorige week had ik gehoord dat Bolt zich na zijn fabuleuze 100m tegoed had gedaan aan McNuggets, dus heb ik maar meteen een mega-portie nuggets besteld :)

Canicross Poeke

Het werd gisteren opnieuw een topdagje! Omdat de canicross in Poeke 's avonds gelopen wordt, konden we wat uitslapen en rustig alles klaarmaken. En sowieso moest de routine ook terugkomen na de zomerstop, dus ging alles wat langzamer.

's Morgens werkte Umi haar agility-training af en na een korte middagrust vertrokken we richting Poeke. De Cujo had zoals vanouds al direct door dat er canicross op 't programma stond en hield in de auto dan ook alles in de gaten zodat we geen afrit misten :)

Het was opnieuw een heel mooi bosrijk parcours en de medewerkers stonden paraat om alles in goeie banen te leiden, alles was goed voorbereid. Omdat het met Dorit nog te riskant was om te lopen, schreven Gunther en Selena zich ook respectievelijk nog es in met Cujo en Umi.

Om iets na 18u konden we met de CaniRun van start en ik had me voorgenomen om iets kalmer te starten (vorig jaar was ik gewoon voluit gestart). Maar ja, als Cujo in gang schiet, moet ge zien dat ge mee zijt, dus tot zover de goeie voornemens. Blijkbaar hebben de voorbije zomerjoggings toch hun werk gedaan en ik kon de snelheid iets langer volhouden dan anders + dat Cujo fantastisch bleef werken, ik moest zelfs mijn adem niet meer verspillen om hem links/rechts te sturen .. schitterend beestje :)

Halverwege konden we Ann Thierie passeren die mooi langs de kant ging (Merci Ann!) en nog efkes op Emco geroepen die 't wel zag zitten om Cujo te volgen :)
Een beetje verder kregen we op een lange strook zicht op Ann's wederhelft Vincent en stilletjes hoopte ik korterbij te komen, maar Vincent en Gunar zijn 2 karakterkerels die zich kunnen vastbijten en zodoende bleef het van 'heel verre' .. Nog efkes doorgetrokken de laatste meters en met een gemiddelde snelheid van 18,8 km/u (heel blij daarmee!) kwamen we over de streep. Goed genoeg voor de overwinning met 3 seconden voorsprong. Ik deed zo een héél goeie zaak voor mijn criterium en die 1ste plaats staat terug beetje vaster.

Het was daarna afwachten wat Umi nog ging presteren na een voormiddag agility, maar Sofie en Umi kwamen ook nog vlot het bos uit naar de aankomst toe en met een gemiddelde snelheid van 11,5 km/u waren ze beide tevreden. In hun kielzog kwam Ann afgestormd met Ralf .. zou het kunnen dat de grote broer van Loris ook zijn spieren wou tonen voor Umi?

Na even te zijn afgekoeld was het terug de beurt aan Cujo en Umi. Gunther ging van start met Cujo en Selena met Umi. Het was bang afwachten, ten eerste of Cujo het ging uithouden na al het voorbije gesukkel met zijn rug en poten en ten tweede of Umi, haar kennende, überhaupt nog zin had om één poot te verzetten en haar snor nogmaals te laten wapperen :)

Maar 't werd top .. Gunther vloog in gang met Cujo en tot mijn groot plezier kwamen ze ook zo aan met een 5de plaats als resultaat, schitterend. De snelheid loog er niet om: 16,5km/u dus die 1ste combinatie was al geslaagd. Enkele minuten later zagen we Selena met ons klein 'frulleke' ook al door het bos aankomen. Umi had er verdikke nog zin in! Selena die stilaan terug progressie maakt liep vlot naar een 13,7km/u én een 9de plaats. Die Umi, ge kunt daar geen kop noch staart aan krijgen.. een echt teefke zeker? ;) Dorit bekeek het allemaal rustig en volgens mij had ze zelfs binnenpretjes toen ze besefte dat ze niet ging moeten puffen, maar gewoon toekijken..

Cujo ging nog een allerlaatste keer van start met snelle Femi bij de Kids. Ik blijf haar onderschatten, want éénmaal van start mag ik bijharken om haar te kunnen bijbenen ..

Wendy met Z gingen ook goed van start, maar de Zoomi maakt ge geen blaaskes wijs, hij herkent dat bordje van 2e ronde al van ver en zodoende, als team-sporter denkende, was het aan bazinneke om es het voortouw te nemen en hij erachter hangend :) Ik vermoed dat hij deze zomer beetje teveel naar de Tour de France gekeken heeft en daaruit zijn tactieken gehaald .. maar ze zijn als canicross-team niet van het podium weg te slaan en gingen met een verdiende 3e plaats lopen. Carly en Elco kenden pech en met een tuimelpartij was een 9de plaats het resultaat. Wedden dat ze in Loppem revanche pakken met een podium?

Nog meer verslagjes kan je lezen bij spring in 't veld Femke en Stefanovitch (Stefaan, remember: 05/04/2010 Marathon Utrecht!)

Nu wordt er interval bijgetraind om de snelheid nog iets op te krikken tegen 't Vlaams Kampioenschap te Stevoort, maar eerst nog naar Loppem!!

Uitslag Lindekensjogging Evergem

De resultaten zijn er. Te vinden bij de Runners Evergem of rechtstreeks hier.


9 km
Dames

13 Wauters Femke 56' 39"
4 De Paepe Karlien 44' 18"
2 Denenbourg Birgit 41' 35"

Heren

2 Dujardin Steven 32' 59"


Mooi, daar kunnen we mee leven :)

Lindekensjogging Evergem

Gisteren zakte ik af naar Evergem voor de Lindekensjogging. De afstanden waren 4,5 - 9 of 13,5km. Omdat de knieën/billen/kuiten .. nog wat dienst weigerden door de voorbije dogsurvival werd er naar de opwarmingscrème gegrepen in de (ijdele) hoop op ontspannen spieren :/

Daar de jeugd (Femke, Birgit en allez ja, ook Carly :p ) voor de 9km ging, kon ik niet onderdoen en koos voor de middenafstand. De 4,5km zou me véél te snel gaan en de 13,5km had ik gewoon geen zin in .. met de korte crossen in 't vooruitzicht heeft 't trouwens weinig nut nog km's af te malen.

Efkes opgewarmd en ik had voor mezelf een tijd berekend van +/- 4 min./km met een eindtijd van 36 min. Daar mocht ik tevreden mee zijn als snelle (stramme) duurloop.

Blijkbaar heb ik een goed merk van opwarmingscrème (Born) want ik kon direct een mooi tempo lopen van 3'50"/km. Alle afstanden liepen dooreen, dus je kon links en rechts wel aanpikken bij een groepje. Na wat te hebben aangeklampt en terug te zijn versneld kwam ik bij 2 lopers terecht die 't zelfde tempo aanhielden, dus om beurten kopwerk gedaan en bij 't keerpunt van de 2de ronde stond Jos en zei dat we 4de-5de en 6de liepen.. dus dat ging goe :)

We raapten nog een voorganger op en na 8km was 't vet van de soep bij mij en moest ik gas terugnemen. Ik liet de 2 gaan en zakte wat terug.. maar op 500m van de aankomst kwam er terug schot in de benen en kon ik terug aanklampen. Omdat die 2 't meeste kopwerk hadden gedaan, liet ik ze dan ook galant voorgaan aan de finish van de 9km maar die mannen moesten es goed lachen en zeiden dat ze de 13,5km liepen.. tja, daar stond ik met mijn mond vol .. :/

Maar zoveel te beter voor mij, want blijkbaar werd ik zo 2de (?) .. heb nadien geen uitslag meer gezien, dus dat wordt wel duidelijk de komende dagen. En met een eindtijd van 32'58" twijfel ik aan de correcte afstand.

Woensdag ga ik nog efkes joggen met een paar versnellingen en dan rusten (lees: veel en lekker eten en drinken) tot zaterdag voor de canicross te Poeke.

Onze dogsurvival in beeld...

Sofie met Umi










Steven met Cujo












Nagenieten!!



And last but not least ... de totale overgave!





Met dank aan Femke, Selena & Kirsten voor de mooie foto's!! Uitslagen vind je hier.

In de sacoche! Dogsurvival Tremelo ..

Yes, yes, yes! De dogsurvival zit erop en we hebben 'em gewonnen :) De Cujo heeft fantastisch gewerkt en de achterstand van enkele minuten in 2008 konden we ombuigen naar een voorsprong van +/- 2 minuten in 2009. Begin dit jaar vreesde ik nog dat Cj niet meer ging kunnen sporten .. halverwege 2009 wint hij de dogsurvival en staan we eerste in het criterium canicross (korte afstand). Duimen dat hij nog enkele jaren soepel kan blijven sporten :) want 't is zijn lang leven ..



Maar onze overwinning zonk in het niets bij de prestatie van Sofie met Umi. Amai, een 8ste plaats tussen al die kanjers.. De voorbije agility-trainingen bij nonkel Gunther hebben Umi nog meer zelfvertrouwen gegeven en het is en blijft een teefke waar je soms van staat te kijken..





Onnodig te zeggen dat we super-trots zijn op onze woefers. Je moet natuurlijk beetje geluk hebben bij sommige proeven. Zo viel het boogschieten dik tegen, maar de balletjes gooien lukte direct. Ook de lange loopstroken spraken in het voordeel. En hoe vettiger,hoe prettiger ... hoe meer modder en kruipwerk en water ze in het parcours steken, hoe plezanter en met de hitte gisteren was dit geen overbodige luxe. Ik startte als nr. 13 en kon nog profiteren van een propere doortocht in 't badje maar 'k kan me voorstellen dat nr. 250 't al minder plezant vond om in het zwart-bruin bad te ploeteren :)

We zagen veel vrienden en vriendinnen met hun hondjes aan de start verschijnen: Gunther met Dorit die het parcours vlot afwerkten (Dorit is wel een superwijf zenne ;) en 'k vermoed dat ze maar net buiten de top 10 geëindigd zijn, sjiek debuut voor hen! De 3 musketiers Femke, Birgit en Kirsten stonden ook aan de start en eindigden respectievelijk op 9, 2 en 3 .. wél te bedenken dat bij de jeugd de uitslag gemengd is, dus chapeau voor de dames die zich tegen de 'mannekes' geweerd hebben. Van de groene zagen we opnieuw een grote delegatie: Ann en Joost die in een soort 2de wittebroodsweken Ralf en Loris op sleeptouw namen ;) .. Elke die met Loys een 2de podiumplaats wegkaapte, Evi die 2x het parcours afwerkte waarvan één keer in een absolute toptijd en zo bij de vrouwen won .. Carolien en Leen die ook elk jaar te vinden zijn op de dogsurvival .. Ann met een kwispelstaartende Feliz gedurende 8km, schitterend om zien! En nog vele bekende gezichten, moe maar voldaan ..

Nu is het wachten op de volledige uitslag en op de foto's die langzaam zullen komen binnensijpelen ... (met dank aan Selena & Femke voor de bijhorende fotootjes)

Gisteren de laatste training afgewerkt vooraleer de dogsurvival op zaterdag. 5x800m op de piste in Stekene met Jordi, Michel en Chris. De 800's werden afgewerkt telkens tussen de 2'40"-2'45". Met het oog op zaterdag werd er een 'beetje' ingehouden. Jordi hield zich ook een beetje in, maar liep zijn reeksen 800m toch aan een +/- 2'20" .. klasse toch, wat hij op zijn gemak doet is voor ons bloed, zweet en tranen :/ Zondag gaan we een kijkje nemen hoe hij het doet op de Sterathlon in St-Niklaas. Die begint rond 9u, dus uitslapen zal er niet bijzijn zondagmorgen..

Dus nu 2 dagen rust, zaterdag de dogsurvival. Vorig jaar hebben we ons dik geamuseerd, dus hopelijk breien we er dit jaar een plezant vervolg aan. Met een 2de plaats voor Cujo (naast zijne kameraad Racing Ralf) in 2008 zijn er natuurlijk wel wat verwachtingen, maar je hebt 't niet allemaal in de hand, soms moet er gewacht worden bij een oefening of je dient nog te vragen wat er juist moet gedaan worden en je verliest dan snel wat tijd, dus om er echt een competitie van te maken is er nog werk aan de winkel voor de organisatie. Umi deed het vorig jaar met Sofie uitstekend met een 38ste plaats .. Umi is niet altijd van de felste en evenmin de grootste, maar ons 'moustachke' deed dat schitterend. Hier nog enkele fotootjes van 2008:












We duimen ook voor ons Dorit'je dat ze zonder problemen de omloop kan uitlopen. Het wordt de komende maanden beetje schipperen voor de baasjes welke belasting ze aankan. Zelf ben ik ook nog niet gerust dat Cujo blessurevrij rondloopt, maar als we hen dat zouden afnemen, is er voor hen ook niks meer aan natuurlijk. Wandelen is ok, maar ze willen toch ook spelen, rennen, ravotten en allerlei zottigheid uithalen .. da's hun lang leven, dus kan je hen dat niet ontzeggen ;)

Maandag zakken we af naar Evergem voor de Lindekensjogging. Geen idee wat het daar zal geven, het wordt gewoon nog efkes doorlopen als laatste training voor de canicross te Poeke. We krijgen het gezelschap van Femke, Wendy & Carly.

Make-over

Om er zaterdag op haar best uit te zien voor hare Loris is ons Umi vandaag naar de kapper geweest. Zoals alle dames is ze zéér gevoelig voor kritiek, dus wees voorzichtig met jullie commentaren ;)

Umi vóór:



Umi nà:




Vandaag een duurloopje van 70 min. afgewerkt in een poging de hartslag onder de 135BPM te houden, maar ik stond bijna stil om onder die waarde te blijven .. toch wat vermoeid of ergens een sluimerend griepje in de aantocht? Wellicht gewoon de leeftijd :)

Hieronder een clipje wat altijd bij mij blijven hangen is, ik denk dat 't ergens begin de jaren 80 moet geweest zijn in de tijd van 'Countdown' .. TopPop is van ietske voor mijn tijd ;) ... en niet schrikken: dit is Belgisch!! Zoals 't vanmiddag ging, kan 'k me wel spiegelen aan 't manneke in de clip :D

Caramba!

Aiaiai, ... !! Wat zei ik? "De riem mag er efkes af" .. Wel, kort gezegd: er was geen sprake meer van 'ne riem. Sedert woensdag werd er vanalles gevreten en gedronken en niks meer getraind, 'shame on me'.

Vrijdagavond afgezakt naar de Lokerse Feesten waar de programmatie op zijn kop stond: Eerst de Jeugd van Tegenwoordig die om 20u al optraden, dus als opwarmertje. Later bleek dit, voor mij dan toch, 't plezantste van de avond. Cypress Hill als 2de act vond ik heel traag op gang komen, de punch en kicks die je van dergelijke groep mag verwachten kwamen maar na een laaaange tijd .. 't gevolg wellicht van de overvloedige 'weed'-geuren die tijdens het optreden de Lokerse weide inpalmden. Maar toch de moeite om es te zien. Daarna was het de beurt aan Primal Scream, een groep die ik nooit echt gevolgd heb, maar toch al een pak jaren meedraait. Héle goeie muziek en qua rammen en drammen er volledig op! Maar ze missen een goeie frontman die het publiek op sleeptouw kan nemen. Wat de frontman bij Primal Scream miste aan performance kwam eruit bij Arsenal, maar dan van 't goeie teveel: doen alsof 't enorm swingt, maar het trok mij niet op gang. Jammer, maar toch genoten van de optredens .. voor 25 € hebben we al slechter gehad en bij elkeen is 't wat anders, dus een avondje met 4 optredens heeft voor iedereen wel wat wils :)

Omdat het ook niet vroeg was vrijdagnacht, is er van een zaterdagloopke niks in huis gekomen en zaterdagavond zijn we dan nog vertrokken voor een familie-weekendje aan zee met de woefers erbij. Het was genieten met een zwempartijtje in zee, beetje wandelen in de duinen, maar dan ook wel weer terug caloriën opslaan :/

We kunnen 't ook anders bekijken en zeggen dat we enkele dagen rust hebben ingelast voor een zware najaarsperiode, te beginnen met het verdere canicross-seizoen met daarna het zeeuws-vlaams criterium en ook nog de marathonvoorbereiding naar het voorjaar 2010, dus 't zal wel druk genoeg worden. Vanavond vliegen we er terug in met een lange trage duurloop, morgen iets snellere duurloop, op woensdag naar de piste bij VOLH Stekene om 800's te draaien, donderdag fietsen, vrijdag rust en zaterdag de dogsurvival. Voilà, we zijn weer vertrokken ...

ps: Umi had wat last van opdringerige reu'tjes aan de zee, maar ze heeft het duidelijk gemaakt dat er maar één Loris is die ze aanbidt!

Vive la bête..

De boog kan (mag) niet altijd gespannen staan .. na 4 opeenvolgende dagen van lopen moet de riem er es even af. De spiertjes mogen rusten en de inwendige mens moet worden versterkt! Lieve meid Dorit had Cujo en Umi uitgenodigd voor een lekkere grill, dus als zorgzame baasjes zijn we dan meegetrokken. We kunnen weer een tijdje verder met ons calorie-reserve ... en de Cujo, tja, die was bijlange nog niet moe op de terugreis..




Deze morgen lazen we nog in de krant dat de mannelijke helft van Vive la Fête in panne ligt wegens een motorongeval, dus we zullen hen vrijdagnacht niet aan ’t werk zien op de Lokerse Feesten :(

Els en Danny van Vive la Fête zijn echte dierenliefhebbers. In 2005 (?) nam ik deel aan mijn 1ste canicross te Harelbeke. Daar aangekomen zag ik al links en rechts cameraploegen rondlopen en ik dacht al: “jawadde, da’s hier serieus..” .. maar ’t bleek om een reportage te gaan voor De Laatste Show waar Els en Danny hun onderdeel ‘Vive la Bête’ kwamen voorstellen. De volledige reportage waar Geert zijn bewondering voor Els niet onder stoelen of banken steekt, heb ‘k niet kunnen terugvinden (dus als iemand ze heeft of ergens vindt?), maar hier kan je hun start bekijken. Het was heel warm die dag, maar ze lieten zich niet kennen en kwamen beide aan de start in ’t lang en in ’t zwart ;) De zonnebril mocht niet ontbreken..

De dobermann pincher had er niet echt zin in met Danny en gaf er maar direct de brui aan. Els met haar boxer werkte daarentegen het parcours volledig af. Hopelijk zien we die 2 nog es terug op één van de wedstrijden, spektakel verzekerd!

De geboren renner

... slaat op de titel van het nieuwe boek van Christopher McDougall (allesbehalve op mij :p). Op de cover lezen we: De leden van de Tarahumara, een oude, mysterieuze indianenstam in Mexico, bezitten de reputatie de beste renners in de wereld te zijn: in 1993 werd een 57-jarig lid van deze stam eerste in een 100 mijlswedstrijd, niets anders dragend dan een toga en sandalen. Het waargebeurde verhaal De geboren renner gaat over ultralopers, mensen die meer dan 100 mijl rennen, het liefst op hun blote voeten, zonder eten en drinken.
Een kleine groep van de beste ultralopers ter wereld maakt een avontuurlijke tocht door de canyons waar de Tarahumara wonen. Ze proberen erachter te komen wat het geheim van deze mysterieuze stam is en gaan de 50 mijlswedstrijd met ze aan, waarschijnlijk een van de bloedstollendste races ooit.
Scherp en met een extreem observatievermogen vertelt Christopher McDougall het verhaal van deze stam, terwijl hij stilstaat bij het vermogen van hardlopers en bij de vraag welke elementen iemand tot een goede hardloper maken. Hij reist naar de laboratoria van onder meer Harvard en Nike en komt vele interessante, vreemde en sportieve mensen tegen, onder wie de vrouw die onlangs het wereldrecord op de 100 mijl heeft gebroken. Als toegift liep ze de marathon in 2 uur en 50 minuten in bikini, na 20 mijl pauzerend om een biertje in één teug op te drinken.

Hopelijk snel in de bib te verkrijgen, want 't lijkt me een bron van inspiratie voor de komende marathon-plannen. Als die mannen/vrouwen uren en honderden km's kunnen lopen zonder eten of drinken, moet ik toch 42km kunnen afwerken met de nodige training en goede voeding, anders ben ik écht wel een watje :p

Iemand die trouwens ook af en toe zotte plannen heeft én ze dan ook nog uitvoert is Martine Niet te geloven wat ze allemaal verwezenlijkt .. chapeau!

Vanavond ben ik, 't was al een hele tijd geleden, nog es gaan canicrossen met Cujo. Ik heb hem enkele weken laten rusten in de hoop dat de miserie met zijn pootje eindelijk gedaan is, want vanaf volgende week wordt het sportieve najaar op gang getrokken met de dogsurvival en gaan we door tot 8 november met de canicrossen. We staan voorlopig 1ste in 't criterium en met wat geluk kunnen we 't zo nog houden ... 't belangrijkste is dat de Cujo intact blijft en nog lang kan verder sporten en spelen. Vanavond ging 't alvast goed en werkten we een rondje van 5km af aan een gemiddelde van 16,5 km/u .. Umi ging op haar beurt op pad met Sofie en werkte zoals vanouds 'dolenthousiast' (ahum) haar km's af ..



't Probleempje met de reacties op deze blog (bij niet-leden) zou ook moeten opgelost zijn. Als je geen google-profiel hebt, neem je als profiel Naam/Url en zeg je maar wat op je lever ligt ;)

'loopsletsen'...

Door de schoenperikelen van Gunther ben ik ook maar es verder beginnen denken. Een tijdje geleden kocht ik me de Nike Mens Air Structure Triax+ 12 en behalve een kleine aanpassing aan de zool ben ik er héél tevreden van. Een stevige maar lichte loopschoen, geschikt voor zowel het afmalen van km's als eens een snellere korte duurloop of interval. Met het oog op de marathon-voorbereiding later dit jaar wil ik er zeker van zijn dat ik de juiste schoen te pakken heb.

Ik heb het model van vorig jaar aangeschaft: 1) goedkoper :) en 2) de flitsende kleuren van dit jaar zijn niet aan mij besteed. Ik loop nog niet snel genoeg om die fluo-kleuren te laten schitteren, 't zou meer op een voorbijtrekkend circus lijken, dus laten we dat maar achterwege ;)

Nu ik toch de exacte maat heb en weet dat de schoen eigenlijk perfect zit voor mij, zou ik die niet beter en vooral goedkoper ergens via internet kunnen bestellen? Ik vermoed wel dat die modellen overal ter wereld hetzelfde zijn? Heeft iemand ervaring met dit en is dit betrouwbaar? Suggesties en tips zijn welkom..

ps: Ons Umi wil nu per se nog vermelden dat haar lief Loris terug in 't land is na een mooie vakantie. Voor wie Loris en de andere groene Hageland-crossers in actie wil zien, er is een mooi filmpje te bekijken bij de deugnieten van de canicross Ralf & Loris

't Zijn zotten die ...

... lopen! Door de drukkende warmte in de binnenstad van Lokeren was het toch nog efkes twijfelen of we al dan niet gingen lopen, gezond kon 't niet zijn .. maar we waren nu toch al ingeschreven op voorhand en omdat het 3 rondes waren, kon ik uiteindelijk nog altijd ergens eruit stappen. Ik had op voorhand gerekend aan +/- 4min./km en een totaaltijd van 48min.

Aan de start zelf werden de objectieven bijgesteld naar een 50min. en in het spoor blijven van de fluo-gele mannen van Volharding Stekene: Michel, Chris en stillekes hopend ook ergens in de buurt van Robby. Gunther en Kris (Ropa-Run 2009) besloten het rustiger aan te doen en rond het uur binnen te komen; Kris die trouwens in oktober de beklimming van de Ventoux gepland heeft, al lopend! (voilà, 't staat op zwart op wit, ge ontsnapt er nu niet meer aan :) )

Er waren 250 inschrijvingen en ik stond mooi vooraan aan de start, dus kon direct het tempo van 4min./km aanhouden. Iedere ronde passeerden we op de mooie piste van AVLO waar we voorzien werden van water en een grote knuffelbeer-spons (?) .. geen idee waar ze dit vandaan haalden maar met zo één spons kon je je volledig wassen en dat was wel nodig met zo'n hitte. Enkele inwoners van Lokeren verfristen ons ook dmv tuinslangen, waterpistolen enz. Zalig!!

Ik kon het tempo mooi aanhouden, ook al omdat je door de rondes nooit alleen kwam te lopen, behalve km 6-7-8 gingen rond de 4'10" (beetje oververhit aan 't geraken, denk 'k). Dus maar direct 2 knuffelberen aangenomen en verfrist en terug op gang getrokken voor de laatste km's .. bij het ingaan van de 2e ronde zag ik Gunther op de terugweg .. panne met het schoeisel, dat wordt een tripke naar Runners Service deze week (alle excuses zijn goed voor nieuwe schoenen natuurlijk) ofwel wou hij zich nog wat sparen, want de Lokerse Feesten stonden diezelfde nacht nog op 't programma.

Ondertussen kreeg ik ook zicht op Chris van Volh.Stekene en in de laatste km's kon ik gelukkig nog wat versnellen, maar de hoop om Robby es te kunnen bijbenen was een maat voor niks. Ik eindigde als 38ste in 49'51 op 16 seconden van hem. Dju toch, naar eigen zeggen was het zijn dagske niet, dus 't was de moment geweest :)

Toch dik tevreden met de uitslag, uiteindelijk werd bij iedereen al snel een minuut of 2 trager gelopen door de warmte én was het parcours uiteindelijk 12,5km lang, dus al bij al zaten we op schema. Aan de aankomst stond Sofie met vers en fris fontein-water, we waren nog niet nat genoeg ;) en na een verkwikkende douche konden we ons installeren voor de après-run: lekkere leffe, sangria, frietjes, ...

Zoals Gunther hierboven demonstreert, moeten er dan nadien al es pitstops gemaakt worden. Echtgenote Selena wou niet onderdoen voor de mannen en eindigde als 16de in een fabuleuze tijd van 45'05" ... die pillekes voor de knieën hebben blijkbaar een hele goede bijwerking ;p

Vandaag wordt het beetje loslopen (in de regen, wat een verschil met gisteren!) en genieten van de IronMan in Antwerpen. Vanaf woensdag intervallen!! En als er iemand zou weten hoe ik die schema's van de Garmin 405 op de blog krijg, stuur maar door!

Volledige uitslag te vinden op: AVLO